之前有被問到”如果沒有規律運動的習慣，常常沒有動力去執行，該怎麼開始？”
我覺得有時候大家把運動這件事情侷限住了覺得去健身房運動、上教練課或是上課程才是運動。
運動是很廣泛的。
▪️多走路少搭車
▪️多站少坐
▪️多走樓梯少搭電梯
▪️去爬山
▪️去海邊學衝浪游泳
▪️去騎腳踏車
.....等其實有很多方式可以開始不要設限或把自己侷限住了。我覺得如果你沒有運動的習慣，不要一開始就太極端。因為我想要大家對於運動這件事，是正面的感覺跟開心的不要有壓力。
從戶外活動或生活上開始改變就是一個很好的開始。
飲食方面因為我沒有忌口所以問我不太準。不過覺得不要喝有糖飲料是很重要的。我什麼都吃，不過我不喝甜的飲料。糖真的是最大的殺手。如果你無法戒掉飲料你可以試試你天然果汁（像是檸檬汁）加上蜂蜜跟氣泡水。就是一個很消暑又健康的飲料（不過蜂蜜也不要加太狠喔）
一直都覺得運動是生活的一部分是一個帶給你開心跟正面能量的事情。跟大家分享一下我的想法。
有任何問題都可以問我喔❤️
#FitbySaria#fitness#lifestyle
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